Une vie d’Homme

Une vie d’Homme

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« Etre un Homme », que cela signifie-t-il?
Question abordée depuis toujours et aux milles réponses.
« Que fait un Homme » nous enseigne plus sur ces prédispositions. Au travers de l’histoire et des cultures, du chasseur au poète, du philosophe au guerrier, universellement l’homme se retrouve a Pourvoir, Protéger et Transmettre.
Mal contrôlée, mal guidée, cette habilité peut amener domination, violence gratuite et destruction.
Mais ceci n’est pas le propre de l’homme. Son dévouement et ses buts sont autres. Et l’amitié ainsi que le plaisir en sont les conséquences.
Ceci est la vie d’un Homme

Un exercice pour les gouverner tous ! (Burpees)

Un exercice pour les gouverner tous ! (Burpees)

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Parlons peu, parlons bien, parlons fitness !

J’entends beaucoup de personnes se plaindre de ne pas être en forme.
Lorsque, naïvement, je leur demande « Pourquoi ne fais-tu pas de sport ? » j’ai alors droit à tout un flot d’excuses :
« Je n’ai pas le temps » (celle là c’est ma préférée ! C’est la version adulte du « le chien a mangé mes devoirs »)
– « Je ne sais pas quoi faire »
– « Je n’ai pas le budget »
« Pas de salle à proximité« , « Pas de place chez moi ou de matériel« , …
« Je n’aime pas m’entrainer » ou « Je suis un gros fainéant« … oups pardon je prend mes rêves pour des réalités car bien peu de gens admettent cela !

Alors oui bien sûr tout ceci ne sont que des excuses. Je comprends très bien que l’entrainement sportif ne soit pas une priorité pour certains d’entre vous, que cela vous fasse suer de faire de l’exercice.
Et pourtant, il est primordial de faire du sport. Pour la santé d’abord mais aussi pour le bien être mental.

Et donc que doit-on dire aux plus récalcitrants ? Ceux qui veulent des séances ultra courtes mais néanmoins complètes ? Ceux qui veulent avoir juste une chose simple à faire pour se remettre en forme ?

A ceux-là, on peut sans doute conseiller les burpees.

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La musique

La musique

7 min de lecture

Classique, Pop, Rock, Métal, Folk, Rap, Hip-Hop, Indie, Jazz… La musique se décline sous de nombreuses formes et,  à moins d’être sourd, il y a de fortes chances qu’elle rythme votre quotidien à un point que vous ne pouvez imaginer !

 

Une journée sous le signe du La

Cela commence par un réveil en fanfare. Puis vous vous levez et allumez le poste audio pour vous aider à émerger.
Il n’y a pas à dire : votre routine matinale a beau être réglée comme du papier à musique, elle est toujours plus agréable en chanson !

Fin prêt, et un peu ronchon de devoir aller travailler, vous vous mettez en route.

Hélas, au bout de quelques minutes, vous vous retrouvez piégé dans un trafic en accordéon. Pour patienter, vous vous laissez bercer par le ronronnement du moteur et la radio.

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La semaine

La semaine

9 min de lecture

Il y a des phrases que je déteste. Comme sur mon lieu de travail avec la réponse à la question du traditionnel « Salut, comment ça va? ». 
« Ah, comme un lundi… Vivement vendredi ! » lorsque La question est posée le premier jour de la semaine.  Réponse qui se transforme en un simple « vivement vendredi » pour les autres jours, voir « enfin vendredi ». Quand ce n’est pas« c’est dredi et le dredi c’est youpi ! » 
Je comprends très bien ce qu’ils veulent dire. Que le travail qu’ils font, que les espérances de la vie comparées au quotidien ne sont pas des plus glamours.  Que souvent l’envie d’être là n’y est pas. Ou plus.
Parfaitement compréhensible.
D’ailleurs 100%, ou presque, des gagnants de la loterie quittent leurs emplois. Pour être plus précis 20% continuent de travailler et la plupart en montant leurs propres entreprises. Cela est significatif et permet de comprendre l’état d’esprit de certains le lundi matin.
Mais là n’est pas la question, du moins pas le sujet de cet article.

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Les étirements, une introduction

Les étirements, une introduction

15 min de lecture

Laissez moi commencer par vous féliciter !
« De qui? De quoi ?  » me direz-vous.
Et bien, si vous lisez ce texte, c’est que vous souhaitez sans doute améliorer votre souplesse !
Voilà une noble quête bien trop souvent négligée, en particulier par les hommes.

Le sujet étant conséquent, il vous demandera un peu de lecture. Si vous n’êtes pas capable de consacrer quelques minutes pour assimiler tout ceci, point de salut pour vous : raide vous êtes et raide vous resterez. Pour les autres, c’est mon souhait de synthétiser ici ce que je pense avoir compris des étirements. J’espère que vous pourrez profiter de ces quelques conseils.
Allez, trêve de bavardages et entrons dans le vif du sujet !

 

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Va jusqu’au bout (Poème)

Va jusqu’au bout (Poème)

1 min de lecture

Si tu te décides à essayer, va jusqu’au bout.
Sinon, inutile de commencer.
Tu perdras peut-être ta petite amie, ton épouse, ta famille et peut-être même la raison.
Tu seras peut-être privé de nourriture pendant trois ou quatre jours.
Tu vas peut-être geler sur le banc d’un parc.
Tu vas peut-être finir en prison.
Tu seras peut-être tourné en dérision.
Tu subiras peut-être les moqueries, voire la solitude.
Mais la solitude sera ta récompense.
Tout le reste n’est que test d’endurance, pour voir à quel point tu es déterminé.
Malgré les brimades et contre toute attente, tu réussiras.
Et ce sera mieux que tout ce que tu auras pu imaginer.
Si tu te décides à essayer, va jusqu’au bout.
Il n’y a pas pareille sensation.
Tu seras seul avec les dieux, et les nuits s’embraseront de flammes.
Tu vivras au rythme d’un éclat de rire parfait
Ce combat est le seul qui en vaille la peine.

Traduction personnelle du poème de Charles Bukowski « Go all the way ».

Charles Bukowski

Version originale :
If you’re going to try, go all the way.
Otherwise, don’t even start.
This could mean losing girlfriends, wives,  relatives and maybe even your mind.
It could mean not eating for three or four days.
It could mean freezing on a park bench.
It could mean jail.
It could mean derision.
It could mean mockery–isolation.
Isolation is the gift.
All the others are a test of your endurance, of how much you really want to do it.
And, you’ll do it, despite rejection and the worst odds.
And it will be better than anything else you can imagine.
If you’re going to try, go all the way.
There is no other feeling like that.
You will be alone with the gods, and the nights will flame with fire.
You will ride life straight to perfect laughter.
 It’s the only good fight there is.

Un bain de nature

Un bain de nature

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Plus de la moitié de la population mondiale vit en milieu urbain (53,8% en 2015).
En France nous sommes actuellement plus de 80% à vivre dans des villes & villages de plus de 1000 habitants. Avec l’augmentation de la population et l’exode rural, ces chiffres ne font que grimper !

En ce qui me concerne, j’ai vécu mes 18 premières années dans un village de moins de 500 habitants. Nous avions un grand terrain, quelques arbres fruitiers, des animaux de compagnie qui sortaient quand ils voulaient,  des voisins que nous connaissions et avec qui nous échangions quelques services, des pâtures et la rivière à proximité…
J’y repense avec nostalgie car cela fait déjà plus de 12 ans que je vis en métropole.
Cette situation devait n’être que temporaire car en moi a toujours battu l’attrait de la nature et des grands espaces. L’emploi en a décidé autrement. J’ai cependant bon espoir de me retrouver un jour à la campagne ou du moins à proximité d’espaces sauvages.

A dire vrai j’ai même du mal à comprendre les purs citadins qui ne jurent que par le béton, « la proximité de tout », « l’offre culturelle » des villes, les « possibilités de sortie »… mais qui ne connaissent pas les plaisirs simples de la campagne.

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Salaire minimum -Endurance-

Salaire minimum -Endurance-

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Salaire minimum -Endurance

Money money
Money money

Cette rubrique intitulée  salaire minimum vient en complément d’articles traitant de manière générale des sujets concernant l’entrainement, principes de nutritions et conseils pour la vie de tous les jours.
 Après avoir discuté de l’intérêt d’un travail foncier pour l’endurance au travers de l’article Sur la route nous allons passer à la pratique avec  un type d’entrainement que je fais chez moi lorsque je n’ai pas de séances prévues avec mon club.
Sur la pyramide du travail en endurance je  privilégie généralement le travail en foncier du cardio, avec des séances d’environ 45mn et un  rythme cardiaque  compris entre 130 et 150 BpM, Battements par Minute.

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Vivre sans suivre les informations

Vivre sans suivre les informations

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 Je retrouve les collègues au coin café.
Comme souvent, la dégustation caféinée ou théinée est ponctuée de discussions sur la pluie et le beau temps. Inévitablement, le sujet dérive sur les dernières actualités.
« Oh la la avez vous ce qui s’est passé en X ?  » et les autres de renchérir : « Oui bien sûr c’est horrible cette histoire ! ». Et moi : « Aucune idée de quoi vous parlez ».

Les regards se tournent alors gravement vers mon visage. Ceux qui me connaissent sourient légèrement tandis que les autres tombent des nues.
C’est un fait : cela fait des années que je ne regarde plus, ne lis plus et n’écoute plus les informations (uniquement, et très rarement, certains sites soigneusement choisis).

« Mais comment fais tu ? De quelle planète es tu ?  Tu n’as pas l’impression de louper des choses ? Pourquoi ? » sont le genre de remarques que l’on me jette au visage.
Je résiste difficilement à l’envie de lever les yeux au ciel.
Non je ne suis pas mort, oui je le vis bien et je vais même beaucoup mieux depuis que j’ai arrêté.

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Sur la route

Sur la route

4 min de lecture

Sur la route

Les trompettes de Bill Conti résonnent, accompagnant chaque pas de Rocky sur la route. Les cuivres sonnent justes et clairs. Il court dès le matin, tous les jours, encore et encore. A son passage la foule le salue et le sourire aux lèvres il allonge sa foulée.
Plus loin les paroles de la chanson l’incitent à persister et finalement lui déclarent qu’il est prêt.
Prêt à voler.
Car il vole littéralement lorsqu’il qu’il gravit les 72 marches du musée des beaux arts de Philadelphie, pour finalement atteindre son sommet, les bras tendus en signe de victoire.
Une victoire sur lui-même. Il est prêt à affronter Apollo Creed.
Pour beaucoup de ma génération le film Rocky fut la vidéo de référence concernant l’entrainement d’un athlète de sports de combat. A l’époque il n’y avait point de youtube et de diffusion en masse de séances de conditionnement physique.
Une révélation pour certains et j’admets volontiers que, si j’ai commencé à courir, c’est bien grâce a lui. Avec les copains de mon quartier on partait souvent sur la route, faisions des pompes et du shadow boxing. Finalement je me dis que j’ai eu de la chance de ne pas avoir vu Indiana Jones avant, des fois que le fouet soit devenu ma préférence…
Bref, j’imagine volontiers que rien n’a changé et que pour la génération actuelle les entrainements de leurs champions favoris diffusés sur le web sont ce qu’il faut faire en matière de préparation physique pour l’endurance.
Mais ont-ils raison ?
Ne s’égarent ils pas ?

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